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Gesellschaft Bayern, 03.05.2008
Wer Musik hört, trainiert besser
Wer beim Joggen, Walken oder im Fitness-Studio Musik hört, hält länger durch und erhöht so den Trainingserfolg, so die Techniker Krankenkasse (TK).
Annette Bleher, Präventionsberaterin bei der TK in München sagt: "Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die während des Trainings Musik hören, motivierter sind und länger durchhalten." Wichtig sei das Tempo der gewählten Lieder, das zwischen 120 und 140 Schlägen pro Minute liegen sollte und somit dem Herzschlag eines aktiven Menschen bei einem Workout von rund 20 Minuten entspricht. "Die meisten bekannten Rock oder Poplieder wie 'Dancing Queen' von Abba haben ein solches Tempo", sagt Bleher. "Vor allem aber zählt, dass einem die Musik gefällt."